Respirazione Yoga Pranayama
Caratteristiche, Trattamenti e Lezioni
Cos’è la Respirazione Yoga Pranayama
Il termine Pranayama nasce dall’unione fra le due parole: prana (forza vitale) e ayama (espansione). Quindi, Pranayama è l’espansione della forza vitale attraverso il controllo del ritmo del respiro.
Durante gli esercizi di Respirazione Yoga Pranayama, il respiro viene regolato ed espanso attraverso 4 fasi:
- Inspiro
- Ritenzione del respiro a polmoni pieni (apnea piena)
- Espiro
- Ritenzione del respiro a polmoni vuoti (apnea vuota)
L’obiettivo della Respirazione Yoga Pranayama è la sospensione del respiro, che viene raggiunto attraverso il progressivo rallentamento del ritmo respiratorio.
Questo rallentamento è, per il nostro organismo, salutare: una respirazione accelerata comporta un battito del cuore accelerato, che può provocare stati di ipertensioni, asma, ansia, attacchi di panico, eczemi e molte altre sofferenze, spesso attribuite superficialmente allo stress.
La Respirazione Yoga Pranayama comprende 8 esercizi fondamentali il cui obiettivo è migliorare la salute fisica e rimuovere tutti i blocchi mentali alla base di molte sofferenze.
La Respirazione Yoga Pranayama offre un aiuto concreto per:
- Colonna vertebrale: sciatalgie, artrosi, contratture e debolezza muscolare
- Problemi respiratori: raffreddori, sinusiti, bronchiti e asma
- Gola: stati infiammatori della gola
- Metabolismo: esofagiti da riflusso, gastriti, disturbi intestinali, recupero della funzionalità epatica (colesterolo, trigliceridi) e obesità
- Psiche: insonnia, ansia, paura, attacchi di panico e stanchezza cronica
A chi si rivolge la Respirazione Yoga Pranayama
A chi desidera stare meglio utilizzando la naturale forza ed energia del respiro. Uno strumento vitale che, grazie a tecniche di facile apprendimento, può migliorare il tuo stato psico fisico e aiutarti ad affrontare gli impegni quotidiani con calma e consapevolezza.
La Respirazione Yoga Pranayama guidati da un Professionista esperto
I nostri Corsi per l’insegnamento e la pratica degli esercizi di respirazione Pranayama sono tenuti da un Professionista che ti guida all’uso consapevole e sicuro della respirazione. Una guida esperta che ti evita gli errori tipici di chi si esercita senza un’adeguata preparazione tecnica.
Lezioni di Respirazione Yoga Pranayama individuali e di gruppo
Sono disponibili lezioni individuali e in gruppo. La durata è di circa 1 ora. Scopri i dettagli dei Corsi e il calendario qui di seguito.
Quante lezioni servono per imparare?
Le tecniche di Respirazione Yoga Pranayama non sono difficili da imparare. Sicuramente è necessaria una pratica iniziale regolare per assimilare le tecniche e praticarle correttamente. Questo risultato si raggiunge grazie alla guida dell’insegnante che saprà anche valutare il raggiungimento di un livello adeguato alla pratica autonoma.
Consigliamo di seguire il ciclo di 5 lezioni per raggiungere un livello di base adeguato.
La pratica di gruppo è anche un’esperienza di condivisione che può diventare un piacevole appuntamento continuativo nel tempo, indipendentemente dal livello di preparazione raggiunto.
Un possibile approccio iniziale può essere l’opzione della pratica individuale con l’insegnante e poi l’ingresso in una pratica di gruppo.
A te la scelta.
Cerchi una soluzione semplice e naturale per affrontare i tuoi impegni quotidiani con energia e concentrazione?
Vuoi stimolare dolcemente il tuo corpo e la tua mente?
GRUPPO
LUNEDI’ MATTINO
dalle 11:00 alle 12:00
Per raggiungere questi obiettivi puoi utilizzare una grande fonte di energia che ti accompagna per tutta la vita: la tua RESPIRAZIONE.
Puoi raggiungere risultati davvero significativi:
– coltivare calma e leggerezza interiore
– aumentare la lucidità e la concentrazione per gestire le attività quotidiane con più facilità e attenzione
– favorire armonia tra corpo, mente e ambiente
– vivere l’età matura con energia e serenità
Partecipa al ciclo di 5 incontri di Pranayama del mattino,
il LUNEDÌ dalle 11:00 alle 12:00
a partire da Gennaio 2026,
con il seguente calendario:
12-19-26 Gennaio
2-9 Febbraio
Ti insegneremo semplici tecniche che ti aiutano a guidare mente e corpo verso la vitalità che cerchi: le potrai utilizzare autonomamente ogni volta che vuoi, per stare bene e affrontare le tue giornate con energia positiva.
La pratica si svolge comodamente seduti su una sedia.
Non esitare a chiamarci al +39 339 1415955 per ricevere tutte le info di cui hai bisogno e per l’iscrizione.
DISPONIBILE ANCHE CORSO INDIVIDUALE
Come finiscono le tue giornate di lavoro?
Torni a casa immerso nei pensieri? Non ti liberi facilmente dell’adrenalina che hai generato durante la tua attività? Il tuo stato d’animo in tensione influisce negativamente sulla tua serata e sul tuo tempo libero?
GRUPPO
LUNEDI’ SERA
dalle 19:00 alle 20:00
Per superare questo stato di affaticamento mentale e fisico puoi sfruttare una grande fonte di energia che ti accompagna per tutta la vita: la tua RESPIRAZIONE.
Puoi raggiungere risultati eccezionali:
– liberarti di stress e stanchezza
– sciogliere tensioni fisiche e mentali
– recuperare vigore e chiarezza mentale
– favorire una transizione armoniosa tra la giornata lavorativa e il tempo personale
– alleggerire la mente e aprirti a nuove sensazioni di libertà e vitalità
– essere pronto per goderti la compagnia di famigliari e amici
– migliorare la qualità del riposo
Regalati una serata con un nuovo ritmo, più tranquillo, più paziente, più sereno. Ti guideremo in semplici esercizi che ti insegnano a calmare la tua mente attraverso la forza naturale del tuo respiro. Potrai utilizzare queste tecniche autonomamente ogni volta che vuoi, per recuperare la serenità che spesso il lavoro e gli impegni quotidiani fanno venire meno.
La pratica si svolge comodamente seduti su una sedia.
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LUNEDÌ dalle 19:00 alle 20:00
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Il miglior modo per passare da una faticosa giornata di lavoro a una rigenerante serata in famiglia o in compagnia.
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