Migliora le tue prestazioni sportive e il tuo benessere mentale ed emotivo
Cosa otterrai partecipando alla Scuola di Respirazione Pranayama?
Imparerai 6 esercizi di respirazione per migliorare:
- Resistenza alla fatica
- Capacità aerobica
- Concentrazione
- Qualità del sonno e vitalità
- Equilibrio emozionale
Sarai seguito con la massima cura da parte dell’insegnante, in una classe composta al massimo da 6 partecipanti.
Quando, Costo e Dove…
Quando?
- Ogni mercoledì dalle 19,30 alle 20,30
- 6 lezioni: 14- 21-28 febbraio e 6-13-20 marzo 2024
Quanto costa?
Il costo del corso è di € 180,00
Dove?
Centro RIPRA – Milano, Via L. Manara, 5 (Zona Tribunale)
Il Programma
Ecco il programma del percorso di 6 lezioni:
- Introduzione e breve storia del Pranayama, 3 asana yoga, posizione corretta, consapevolezza del respiro e Respirazione Kapalabhati;
- Respirazione Kapalabhati e Toracica.
- Respirazione Toracica, Kapalabhati, Anuloma-Viloma.
- Respirazione Toracica, Kapalabhati, Anuloma-Viloma, Bhramari.
- Respirazione Toracica, Kapalabhati, Anuloma-Viloma, Bhramari e Ujjayi.
- Respirazione Toracica, Kapalabhati, Anuloma-Viloma, Bhramari, Ujjayi e Bahye. Ripasso generale e suggerimenti personalizzati.
Docente
Chiara Iuliano
Insegnante di Yoga RYT 200h Yoga Alliance | Riflessologa metodo RiPra | Master PNL Sistemica
Info e Contatti
Iscrizione obbligatoria entro mercoledì 7 febbraio 2024.
Per informazioni scrivi a info@ripra.it o telefona al 351 913 21 91
oppure compila il modulo seguente:
